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沉溺于工作无法自拔。这是一种值得治疗的疾病。

    对许多人来说,工作让我们感到舒服。

    原名:沉溺于工作无法自拔,这是一种疾病。本文摘自微信公开编号:hbrchinese,作者:丽贝卡·奈特,翻译:网友贝纳杜,编辑:周强,老虎嗅探授权出版。对许多人来说,工作让我们感到舒服。但是,即使工作提高了你或者让你觉得自己很重要,这并不意味着对你有好处。你在办公室长时间工作,经常在家查看邮件——你如何打破这种循环?你如何说服你周围的人——像你这样的工作狂同事,或者要求很高的老板——知道不停地工作对他们的健康有害?你如何调整经理和同事的期望?加州大学圣地亚哥分校工作场所性别研究中心的创始主任、社会学家玛丽·布莱尔·洛伊(Mary Blair-Loy)说,在工作被认为是有道德价值的社会中,工作狂似乎不是一个严重的问题。在我们生活的文化中,工作需要奉献,我们也应该这样做。这种忠诚也有好处。你会发现你的工作工具具有挑战性;你会觉得自己在工作中投入其中;你会学到新的知识;你还有机会塑造别人的职业。这会使你受益匪浅。她说。但沃顿商学院管理学教授、《过你想要的生活:将工作和生活结合在一起的技能》一书的作者斯图尔特·弗里德曼说,如果你只关注工作,你最终会付出高昂的代价。工作时间长,假期少,而且由于电子设备的普及,从来没有真正离开过工作,这些都是“有害于人际关系、健康和生产力”的因素。这里有一些方法可以帮助你克服工作上瘾。为了重新定义成功,首先,重新思考一下你对成功的定义。工作狂通常具有完美主义的性格,他们总是想比别人快一步。在你的专业领域取得成功是件好事,但是弗里德曼说,如果你想过上充实的生活,你必须追求一些东西,但是你也需要在家庭生活和你的身心健康之间划一条界线。换言之,你的自我价值感不应该围绕你的地位、薪水或名誉;它应该考虑你人际关系的质量、你对社区的参与感以及你的身心健康。不要忘记,布莱尔-劳埃德说,你不可能在每个领域都完美无缺,所以尽量不要对自己太苛刻。”你不需要成为一个完美的员工,一个完美的父母,一个三项全能运动员,或者一个从头到尾都能阅读《经济学人》杂志的人。你不应该期望成为一个超人。”把你的注意力转移开。接下来,退后一步,想想如何利用你的时间和精力。最重要的事情是什么?当你试图建立更有意义的关系并推动你的事业向前发展的时候,专注是你最有价值的资产。你打算如何投入你的注意力?你实际上对这些事情的控制力比你想象的要大。工作永远做不完,但是你必须有意地选择把时间花在别处:和家人、朋友、为社会。布莱尔-劳埃德建议不要用太多,而是一个接一个地做每一件事。她说:“如果你陪你的配偶或和孩子一起看棒球比赛,如果你此时正在打电话谈论工作或查看电子邮件,你就剥夺了他们和你在一起的时间。这不仅是粗鲁无礼的,把注意力集中在一件事上也是没用的。“你可能对你的快速反应有点感激,但是你不能给出一个深思熟虑的回答,”她解释说。你必须全心全意地和家人在一起,给自己五分钟的时间来处理工作。调整人们的期望值弗里德曼说:“你不能试图独自克服工作上瘾。”他建议你请求同事、家人和朋友帮助“监督和支持你”。如果你想调整老板和同事的期望,你必须清楚地说明你想做的改变和背后的原因。向你的老板和同事解释为什么帮助你下班对他们最有帮助。你不能说你想和家人在一起,让你的同事帮你下班。“他们一定看到了这么做的好处。”弗里德曼建议你可以这样说,“下个月每个星期二下午4点以后你就不能联系我了。”但是你会发现我的表现提高了,因为我可以处理一些私人事务,而且不会那么心烦意乱。一个月后,我们来谈谈这样做对我们造成的影响。布莱尔-劳埃德同意:通过说你想在一天中留出一些不受干扰的时间,你可以更灵活地改变你的日程安排,并帮助你管理团队的期望。你不必成为一个工作狂来尝试数字戒毒,你可以成为智能手机的奴隶。当你不在心里时,你实际上是在告诉在场的人,他们不是很重要。”没有针对每个人的数字戒毒解决方案。所以你应该做一些实验。以下是一些建议:隐藏你的智能手机。下班后没有理由把智能手机留在后面.当你在办公室的时候,你能让孩子呆在角落里以防他需要帮助吗?”布莱尔-劳埃德问.”当然不是。那么,为什么你晚上在家和家人在一起的时候把工作放在角落里呢?她指出,一些研究显示,仅仅在两人之间放置手机会影响他们谈话的质量和内容。两个人之间的沟通将更加肤浅,因为我们知道随时都有可能被电话铃声打断。别再用手机消磨时间了。弗里德曼说,每当我们有空的时候——在公司自助餐厅排队,在社交活动中等待交流机会,等待同事到会议室——我们中的许多人,尤其是工作狂,都会拿起手机。当你感到焦虑或无聊时,你会把手机屏幕看成是社会的支柱。他还说,你必须通过做你喜欢或期待的事情来抵制这种冲动。起初,这样做会让你觉得不舒服。毕竟,很难改变拿起电话消磨时间的习惯。但这样做将帮助你“活在当下”,让你“放慢脚步,享受现在”。做办公室礼仪的好榜样。弗里德曼说:“当人们交谈时,你总是在手机上打字。不管这种行为在你的组织中有多么规范,都不礼貌。作为领导者,你需要树立榜样。你的团队正在向你学习专业精神,他们会在顾客和其他人面前重复。”你会影响你的环境。越来越多的证据表明,学习正念,即有意识地学习以非批判的方式活在当下,也称为正念,可以帮助人们更灵活地思考和做出更好的决定。因此,弗里德曼说,专注力训练对于那些试图克服工作上瘾的人来说是“非常有价值的”。它有助于你有目的地控制一切,做出有意识的选择。”布莱尔-劳埃德特别推荐冥想。她说:“在你行动之前呼吸一下会很有帮助。”当你改变你的优先次序时,优先考虑你的健康。你还需要记住照顾好自己。布莱尔-劳埃德说:“你不可能比一天中某一段时间的工作更有成效、更有创造性、更细致,而且没有适当的睡眠、营养和锻炼,你不可能做到这一点。”把健康放在首位的人确保他们吃得好,花时间休息和尽可能多的运动。许多研究表明这些人将会有更多的精力和更好的注意力。弗里德曼警告说:“当然,如果你只是为了自己的利益考虑这些事情,那将是不可持续的。”你还必须考虑其他依赖你和你健康的人:顾客、朋友、同事、家庭成员。这种心态会改变你的动机。要记住的原则是重新定义你的成功,关注更高质量的人际关系、社区参与以及身心健康。有意识地选择如何度过你的时间和你在一起的人。试着专注。不要:自己试试——请同事、家人和朋友帮你下班。只要有空隙,就自动拿起电话。忘记运动,睡眠,健康食品。作者:丽贝卡·奈特。波士顿的自由撰稿人也是卫斯理大学的讲师。她的作品发表在《纽约时报》、《今日美国》和《金融时报》上。这篇文章来自Wechat公共编号:hbrchinese,由Rebecca Knight撰写。

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设计泰国“美好水果”节,利用当地工艺创造绚丽有趣的建筑

    在泰国湾芭堤雅以西的山丘上,为期四天的2018年奇果节如期举行。这个节日延续了过去四届的传统,旨在为游客提供音乐、艺术、食物和低碳生活体验。

    这次,伦敦设计公司Ab Rogers负责为“美好水果”节提供一系列可持续的建筑结构。该建筑结合了当地的手工艺品、当地材料和红色装饰,提供灵敏的感官体验,同时为当地郁郁葱葱的绿色环境注入了一丝色彩。

    不同尺寸和径向形状的圆圈被设计成可持续性的隐喻。设计公司Ab Rogers解释说,“这个系列的总体规划是为了促进景观和周围环境之间的持续对话。一系列扩散的辐射环可以连接不同的活动。声音不是直线而是圆周运动,任何东西之间的关系也是如此。”

    2018年“美好水果”节的设计与规划主要包括三个方面:生态博物馆、大宴会剧院和浴堂。阿布罗杰斯充分利用当地的竹子作为主要的建筑材料,设计和建造了一些具有当地生态意义的活动。

    生态馆的色彩感觉非常好。

&n武德大夫_无老师微博网bsp;   生态馆用于一系列的节目钼网站_如何快速全身美白网和讲座。

    生态馆被描绘成一个临时建筑,可以在任何时候出现或消失,具有美妙的色彩感。这座建筑由124把万花筒的手绘棉伞组成。这把伞颜色鲜艳。它采用了Ab Rogers擅长的红色、粉色和橙色,并反映了周围的热带绿色植物。

    这个结构用来组织一系列的节目,包括讲座和活动。观众可以在伞下躲避。设计师还鼓励人们闲聊。

    宴会厅由棕榈叶编织而成,中心有一个敞开的厨房。

    宴会厅可容纳275人。

    宴会剧院是一座永久性的,完全开放的建筑,围绕着用餐仪式设计,覆盖着再生纤维织物。它的屋顶是用棕榈叶编织成的,用来给食客降温。中央的洞穴形状像日晷,这意味着连接到更广阔的天空,并接收不断变化的外部光。

    在剧院里,一个不间断的大圆桌环绕着会场一周,可以容纳275人在巨大的竹屋下共进晚餐。位于餐桌中央,由红色竹子做成的开放式厨房充当着动态的场景角色,使厨师、食客和剧院之间的表演关系达到一种微妙的气氛平衡,从而形成一个温暖而亲密的社会空间。

  &虎皮鹦鹉的价格_麦克杰克逊歌曲网nbsp; 浴室由竹编浮桥和亭子组成。

    浴室的灵感来自泰国渔村

    人们可以游泳、冲浪和放松的浴室

    人们可以游泳、冲浪和放松的浴室

    灵感来自泰国渔村,浴室由竹浮桥和亭子组成。它被认为是一片平静的绿洲。它提供饮酒、沐浴、表演、放松、按摩和冥想。每个结构的详细设计考虑如何使用光。根据实际需要,一些设计用于滤除光干扰,而另一些设计用于吸收最佳光。

    今年,旨在展示创造性和可持续性实践的“美好水果”节增加了对沉浸式自然体验的投资,并试图展示如何通过可持续建筑将自然和互动装置结合起来国家主席候选人_医药学校网,例如邀请本地和国际艺术家一起创作艺术insta。乐章。

    从动物角度看VR森林体验艺术家的木制安装作品

    科技的概念也被引入节日。“在动物眼中”的VR体验被设计成允许人们戴着木制的耳机,从林地动物的角度体验原始湖泊、热带常绿森林、河流和海滩上的沉浸式生态体验。

    岑永康_陕西服装学院网;总之,创造沉浸式的生态体验是五年来吸引游客参加“美好水果”节的主要尝试。

    阿布罗杰斯工作室网站上的问题地图和匹配地图

  &n桌上车床_关于大自然的启示的作文网bsp; 喜欢这篇文章吗?每天去应用商店看看不同的东西。

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